ACOMIADEM L’ANY AMB EL REPTE DEL CALENDARI 2023!

Com funciona el Repte del Calendari?

És solidari

• La inscripció és gratuïta, però es demana a tots els participants que portin un bé de primera necessitat (PREFERENTMENT OLI) per a la Fundació Canpedró, que ofereix ajuda a les veïnes i veïns de Sants.

120×100 (30×100, quatre cops)

• Nedem 120 x 100, distribuïdes en grups de 30 sèries (representant els 4 trimestres de l’any que tanquem), amb els següents ritmes:
  • 30×100 c. 1’45»
  • 30×100 c. 1’50»
  • 30×100 c. 1’55»
  • 30×100 c. 2′
• Entre trimestre i trimestre, descansem 5 minuts, i després de cada 10, 2 minuts.

Nedem com volem, però tots alhora

• El repte no és competitiu, és un SUPERENTRENAMENT per a tota la comunitat nedadora. Nedem tots plegats respectant els ritmes establerts, però amb tot el material que vulguis: aletes, pales, tubs… TOT S’HI VAL!!

Neda-les totes, o fes un equip!

• Si en tens ganes (i pocs plans per Cap d’Any;) pots nedar les 120 sèries, però si només vols fer-ne unes quantes, forma un equip i inscriviu-vos tots junts (o inscriu-te sol, i nosaltres et busquem equip).

ACOMIADA 2023 NEDANT!