Al novembre el club posa en marxa les Jornades Mediterrani Salut, un cicle de quatre tallers teoricopràctics de fisioteràpia organitzat per l’Àrea de Fisioteràpia del club.
Els tallers es faran els dilluns, de 17.30 a 18.30 h, a la Sala 3. L’aforament és de 20 persones per taller i el preu és de 5 € per sessió. El cicle és exclusiu per a socis del club.
Cada sessió combina una part teòrica, per entendre el funcionament del cos, i una part pràctica amb exercicis d’enfortiment, mobilitat, estabilitat i estiraments, i acaba amb un espai per resoldre dubtes i donar pautes per fer a casa.
Calendari:
Dilluns 2 de novembre
Taller d’esquena: coneix-la, mou-la i cuida-la. Funcionament de l’esquena, estructures i musculatura implicada, factors de risc i patologies freqüents, i exercicis per enfortir-la, guanyar mobilitat i flexibilitat.
Dilluns 9 de novembre
Taller d’espatlla: coneix-la, enforteix-la i protegeix-la. Anatomia i mobilitat de l’espatlla, musculatura del manegot rotador i patologies freqüents, amb exercicis de força, estabilitat i estiraments.
Dilluns 16 de novembre
Sessió específica Run X: prepara el teu cos per a la cursa. Per a les persones del club que participaran a la competició Run X: biomecànica de la cursa, lesions freqüents, pautes d’escalfament i recuperació, i treball pràctic de mobilitat, activació i força específica.
Dilluns 23 de novembre
Taller de sòl pelvià: consciència, control i benestar. Coneixement i cura del sòl pelvià i paper de la respiració, amb exercicis de consciència corporal, respiració diafragmàtica i enfortiment de les estructures estabilitzadores.
El dilluns 30 de novembre queda reservat com a data de recuperació o repetició d’algun taller, si cal.
El cicle funciona com a prova pilot: al final de cada sessió es recollirà l’assistència i una breu valoració dels participants per decidir quins tallers es mantenen o s’amplien en pròximes edicions.
Inscripcions a la recepció del club.
