Mediterrani Esquena Activa

Activitat dirigida de salut i moviment orientada a la millora de la columna vertebral i el benestar global del cos.

Es basa en un treball conscient, controlat i de baix impacte que combina mobilitat, estabilització, força funcional i exercicis posturals. L’objectiu és reduir el dolor, millorar la qualitat del moviment i prevenir disfuncions de l’aparell locomotor.

Les sessions es desenvolupen principalment amb exercicis a terra i en diferents plans de treball, prioritzant la correcta execució, la respiració i el control corporal, garantint un entorn segur, progressiu i adaptable a cada participant.

OBJECTIUS

• Millorar la salut de l’esquena i reduir molèsties recurrents (lumbàlgies, cervicàlgies, rigidesa).
• Prevenir alteracions posturals i processos degeneratius associats a l’edat o l’activitat diària.
• Millorar la mobilitat articular i l’estabilitat del core.
• Potenciar la consciència corporal i el control del moviment.
• Fomentar l’autonomia i la implicació activa en la pròpia salut.
• Crear un espai segur de treball terapèutic i preventiu dins del Club.

PREUS

Classes grupals d’1 hora. El preu inclou 2 classes setmanals.

INSCRIPCIONS

Les incripcions són presencials a la recepció del Club.

Per a més informació, contacta amb [email protected]